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篮球初学者千万不要做的7件事!正在做快住手!

很多篮球初学者都是看多了篮球集锦视频,热血冲脑,感觉自己分分钟都能完成集锦里那些进攻!殊不知,NBA巨星完成这些集锦动作都是由他们背后不为人知的基本功练习完成的!

基本功是不断提高篮球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”,到一定程度你就没法再提高了。

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身体素质,体能和上一条所说的基本功一样。都是篮球运动的基础!没有较好的身体,你所练的进攻技巧到实战中都会变形,效果大打折扣!篮球实战必定是高强度的对抗性的!还有你得反问一下自己是否有打满一场高强度对抗的球赛所需要的体能?

这就需要各位球友注意饮食健康,还需要坚持氧无氧运动,提高身体素质和体能。

球星的动作并不都标准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准姿势并保持是最重要的。

后仰跳投是一个极为高难度的动作。第一他对你的腰腹部手臂手肘多位置的力量要求很高!一旦你身体素质不过关,后仰跳投必定会变形,对命中率影响极大!

经常用后仰,可以从侧面说明一点,你的出手机会不是很合理。如果你对自己的后仰的命中率没有很好自信,请记住篮球是5个人的游戏。如果没有很好的出手机会,你可以选择传球,或者重新组织。普通投篮的命中率一定比后仰跳投命中率高。

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许多篮球初学者有一个坏习惯,就是拿球就运,而且是毫无目的的运球。如果是在战术策划中,空位上篮的机会,或者空切等良好的机会中,你可以完成有必要的运球。

一般来说,没有考虑好下一步该做什么,拿到球请先保持三威胁动作(因为运球的时候,防守者断球的几率比保持三威胁的几率更大!)。抬头定位队友,阅读防守。队友跑位出机会,立刻传球空切。如果防守者不在封盖距离之内,投篮得分(不管多远,只要篮子准,请任性投篮)。还有就是观察防守者站位,攻击防守者前脚方向,直接突破!

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如果你喜欢街球,没问题!因为街球是一种文化!但是如果偏执地将街球和正规实战结合,那就有点不妥。街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,如果一旦成为习惯,那就不太好。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。

但是平时打野球,娱乐赛,骚一把街球,还是可以装一波满分X 的!(关注微信公众号:篮球时间BGT或搜索微信号:lanqiushijianBGT(长按复制),有大量的教授,骨头收集者,等等骚的流水的进攻技巧教学。)

很多人训练很刻苦,平时打野球也能得晃倒欧文,骑扣拉文,库里!但一到正规全场实战中就会有一种蒙逼的感觉,脑子一片空白!“我的天我该怎么做!”

今天篮球时间BallGameTime-BGT就告诉大家一个国际认同的Monk进攻原则!(必要时请做笔记~)

②空切——往篮筐方向空切、往持球人方向空切、往低位空切、空切时可以借助队友的掩护,也可以不借助队友的掩护。

①投篮——有机会立即投篮,没有机会考虑下一条。(关于投篮机会,关系到受干扰投篮和为受干扰投篮问题,会在以后的文章中,用最科学的数据来说明。)

③首先尝试传球给往内线空切的队友,再考虑传给内线队友,或者突分给外围队友。(在没有战术的前提下,快攻时也同样,先考虑传球给最靠近进攻方向篮板的队友。)

①在没立刻出现机会的前提下,传球钱先持球数3下再传,给队友必要的时间来完成空切。

③外线球员之间必须保持一定间距。大概15~18英尺,大约4.5~5.5米。

④进攻队员只要不是低位要球,都算作外线.进攻球员不假思索就要做的,也必须得做的(AUTOMATICE,MUST DO)

②处于三秒区地位或者高位的进攻球员没有接到传球时,马上移动,不要在原地停留超过三秒犯规。

③处于弱侧的进攻球员要拉开足够的空间,远离三秒区至少15英尺,即4.5米。

④如果进攻队友被对方在前防守无法接到传球,此进攻队员应该马上反切篮下,然后切出补位或者给队友做掩护。

⑤一旦进攻方投篮,进攻方的2、3、4、5号位的四名球员先抢进攻篮板,1号位球员回撤保护。

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