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居家养生练太极!奉上陈氏太极十八式养生功

为满足疫情防控期间群众健身需求,积极倡导居家科学健身,人民体育运动与健康研究院特别邀请到非物质文化遗产陈氏太极传承人、济宁市陈氏太极拳协会会长付开瑞先生,和大家分享一套居家也能锻炼的太极拳套路——陈氏太极 十八式养生功。

陈式太极十八式养生功,源于陈式太极拳,是陈式太极拳在健身养生及医疗保健方面的精华。它择取陈式太极拳独特的釆气、集气、炼气、炼意方法,把意、气、形和呼吸有机地结合在一起,同时又舍去了陈式太极拳套路中的高难动作,因而具有得气快、气感强、祛病强身效果好而又方便易学等优点。本功法不受场地、时间等条件限制,对高血压、冠心病、骨质增生、神经衰弱、胃肠功能症等慢性病都有较好疗效,男女老少皆宜。

付开瑞,非物质文化遗产陈氏太极拳传承人,中国武术七段,一级拳师,“少林武术名师”,陈家沟陈氏太极拳第十一代嫡宗传人陈正雷先生弟子,山东省推广普及太极拳活动教练员,现任济宁市陈氏太极拳协会会长,精通少林与陈氏太极拳,功夫纯正、技术全面、结合内外两家拳法精要深究武学奥妙、有机融合两家之长。

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