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【乒乓小知识!】教你如何快速学习使用手腕发力

打乒乓球挥拍击球的一个决窍则是击球瞬间手腕的灵巧发力,其功用与投篮时的手指发力相似。打乒乓球的手指发力作用于球板,可以提高击球工具的使用效率。手腕发力作用于球体,直接强化击球质量。蹬腿、转腰、动肩、挥手完成全身力量的传递和蓄积,触球瞬间加速收小臂甩动手腕击球实现力量的爆发。整个过程是一个连贯的动作,一气呵成,瞬间快速收缩小臂的同时顺势自然地甩动手腕。正手发球、拉球由手腕外展到内收和反手发球、拉球、弹击等由手腕内收到外展甩动发力击球。

有人说“乱动手腕会形成翻腕的毛病。”其实,翻腕与手腕发力没有任何关系。人们常说的翻腕实际上是小臂的内旋。在小臂不动的情况下手腕只能做上下和左右的摆动,绝对不能做出旋转动作。这是手的生理结构决定的。

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